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食事を見直すことで妊娠線もできにくい!?

 

日々の食事って本当に大事ですよね

 

 

独身時代なんて、なにも考えずに料理したり、外食したりしてしまいますし、
結婚しても、お互い働いていると、さすがに、栄養バランスまで考えるのも大変です。

 

 

でも、妊娠すると、いままでの栄養バランスのことが悔やまれますよね。

 

もっときちんとした食生活をしていれば、
胎児にもいい栄養がいくのにと・・・。

 

 

今までのことは、仕方ないので、 
妊娠中は、ぜひ、食事のことを考えてください。

 

 

なにもかんがえずに食事をするなどして、
太ってしまうと、お腹に脂肪がついてしまったり、
産道にも脂肪がつくといわれています。

 

 

産道に脂肪がつくと、出産のときに赤ちゃんが出てきにくくなり、
難産になるともいわれています。  
また、陣痛もわかりにくいとも聞きます。

 

 

あかちゃんに栄養をあげたいがために、
二人分食べるというのは、昔の話で、今は、1人分でいいそうです

 

 

ただ、最近は、やせすぎている女性が多いため、
7キロ程度くらいの体重増加は必要といわれています

 

 

赤ちゃんの体重とお腹の中の羊水とで5キロ前後は、
出産と同時に体重は減りますから、体重が増えないというのもよくないと思います

 

 

 

 

 

食事のコントロールは難しいと思いますが、
栄養バランスのいいものを1日3食きちんと食べておくのが
妊娠中の過ごし方だと思います

 

 

 妊娠中は塩分はとっても気をつかわないといけません。

 

 

高血圧が妊娠中に起こることはとってもこわいことですので、
産婦人科医も注意をされています

 

 糖分を取りすぎても、赤ちゃんが大きくなりすぎるなどで、よくありません。

 

 

高血圧でないかをみるために血圧測定と、尿検査で糖が出ているかは、毎回の検診でみることになります

 

私も尿検査で糖がでたことがあります。
その時は、次回も糖がでるようなら、糖尿病の検査をするといわれました。

 

その1回だけで、あとは、糖はでなかったので、問題なかったです。

 

ただ、歩いたりして息があがったまま、血圧を測定することもあり、
よく血圧が高いから気をつけてといわれていました

 

 

塩分や糖分に気をつけながらも
きちんとした食事をしましょうね

 

 

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